pantoum – zelfzorg

kamerjas

Sinds enkele maanden volg ik de e-cursus Levenskunstspel bij Anky Floris.   Iedere week wordt een thema aangereikt. Voor mij telkens een uitnodiging om te oefenen in het  creatief, meditatief en reflectief  schrijven. Ik maak dan gebruik van een aantal schrijfvormen die ik te gelegener tijd ook wil aanreiken in het Schrijfnest: ochtendpagina’s of sprinters, elfjes, spiegel-elfjes of ketting-elfjes, een haiku of een beeldhaiku, een rondgedicht of rondeel, pantoum of vilanelle (*).

Rond het thema van deze week – zelfzorg – schreef ik zo-even een pantoum. Een pantoum bevat twintig regels die aan een aantal voorwaarden dienen te voldoen (**).

Ik kies deze week voor zelfzorg.
Ik zit in mijn kamerjas voor het raam.
Ik zie wuivende bamboe en zonnige wolken.
Schrijvend reflecteer ik over het thema zelfzorg.
Ik zit in mijn kamerjas voor het raam.
De ochtend is reeds half voorbij, oppert mijn innerlijke criticus.
Schrijvend reflecteer ik over het thema zelfzorg.
Ik neem er alle tijd voor.
De ochtend is reeds half voorbij, oppert mijn innerlijke criticus.
Ik voel een glimlach ontluiken.
Ik neem er alle tijd voor.
Ik knipoog naar mijn innerlijke criticus.
Ik voel een glimlach ontluiken.
Het werkt ontwapenend.
Ik knipoog naar mijn innerlijke criticus
en voel me ontspannen.
Het werkt ontwapenend.
Ik zie wuivende bamboe en zonnige wolken
en voel me ontspannen.
Ik kies deze week voor zelfzorg.

©vivapo-29/3/2016

En zoals gewoonlijk inspireert de ene schrijfvorm ook weer voor een andere, in dit geval een Elfje.

Happy_Cloud
met
een knipoog
ontwapen ik mijn
innerlijke criticus zonnige wolken
glimlachen

#089/366-©vivapo

 

Van harte, Viviane Van Pottelberghe – 29 maart 2016

(bron foto)
(bron afbeelding)

(*) wil je meer aan de weet komen over één van deze schrijfvormen, tik dan één van deze woorden in het zoekvenster van deze blog
(**) Bron info(*) pantoum – Happinez, jaargang 8, nummer 1, 2010

ik ben al thuis

365 dagen verwondering – DAG 189

FullSizeRender

Toen ik gisteren thuis kwam na een namiddag supervisie, begeleid door Toos Bartlema (Humanimal Vision) nam ik wat tijd om mijn inkomende mails te lezen, o.m. deze van Inzicht-Nu:

Hoe meer je in vrede bent met jezelf, hoe minder behoefte je hebt om andere mensen te veranderen. (Erik van Zuydam)

Synchroniciteit verwondert mij al lang niet meer, maar toch … dit ‘inzicht van de dag’ was voor mij wel héél toepasselijk en sloot wonderwel aan op de Osho kaart die mij tijdens deze supervisie te beurt viel:

Knight of Rainbows: Slowing Down

The Knight of Rainbows is a reminder that, just like this tortoise, we carry our home with us wherever we go. There is no need to hurry, no need to seek shelter elsewhere. Even as we move into the depths of the emotional waters, we can remain self-contained and free from attachments. It is a time when you are ready to let go of any expectations you have had about yourself or other people, and to take responsibility for any illusions you might have been carrying. There is no need to do anything but rest in the fullness of who you are right now. If desires and hopes and dreams are fading away, so much the better. Their disappearance is making space for a new quality of stillness and acceptance of what is, and you are able to welcome this development in a way you have never been able to before. Savor this quality of slowing down, of coming to rest and recognizing that you are already at home.

Van harte, Viviane Van Pottelberghe – 30 juni 2015

(foto: vivapo)